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孕妇奶粉有什么作用蹭飞

时间:2021-03-06 来源网站:哈尔滨汽车网

孕妇奶粉有什么作用?怀孕15周饮食注意事项有哪些?怀孕15周怎么吃水果?怀孕15周 选谱推荐。

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15周饮食注意事项

怀孕15周怎么吃水果?

怀孕15周 选谱推荐

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孕妇奶粉有什么作用?

孕妇奶粉营养成分全面、质量较好,所以怀间的准妈妈坚持食用有很多明显的优点:

1、保证孕妇和胎儿所需的营养成分,促进胎儿的正常发育和孕妇的健康。

2、坚持食用孕妇奶粉的妇女所生婴儿整个身体发育,健康状况都好于不食用孕妇奶粉妇女所产婴儿,特别婴儿的身长、体重、坐高等都达到理想的标准,如体重一般在克,身长都在50厘米以上。

、食用孕妇奶粉的产妇在后所产的乳汁中微量元素锌、铁、铜等的含量较高,这有利于新生儿的生长发育。孕妇奶粉中锌的充足含量对孕妇分娩有利,因锌有促进平滑肌收缩的作用,可缩短产程顺利分娩,所以怀孕期间的妇女食用孕妇奶粉是很有益处的。

但孕妇最好就是在医生的引导下吃孕妇奶粉,以免某些营养素过盛,甚至引起中毒。

怀孕15周饮食注意事项

多吃一些芹菜、萝卜等含粗纤维的蔬菜或水果,对清洁口腔有利,而且充分地咀嚼可以起到锻炼牙齿、按摩牙龈的作用。对含咖啡因的饮料和食物会影响胎儿大脑、心脏肝脏等器官的发育;辛辣食物会引起便秘;一些含添加剂和防腐剂的食物肯呢个导致畸胎和,应少吃或不吃。

怀孕15周怎么吃水果

水果口感好,且营养丰富,,含C、矿物质和膳食纤维,许多孕妈妈就将水果当饭吃。还有的吗为了生个健康、漂亮、皮肤白净的宝宝,拼命吃水果。其实,这种做法是片面的、不科学的。

水果吃多了,自然其他食物就吃得少了,这就减少了孕妈妈食物的种类,违背了孕妈妈的饮食原则。此外,水果中的糖分含量很高,孕期饮食糖分过高,还可能引发孕妇。所以,孕妈妈不能把水果当饭吃,而是应该有选择的吃各种各样的食物,均衡营养。

怀孕15周 选谱推荐

1.菜合

营养分析:这道点心具有促进血液循环、增强体力的作用。

制作方法:

1、 择洗干净,沥干水份,切成末,放入盆内。

2、 将鸡蛋磕入碗内,搅匀,锅置火上,烧热后倒入花生油,油热时,把蛋液倒入,炒熟离火,用铲子铲碎后,盛入盆内。

、 将发好的粉丝、海米、木耳、腐竹洗干净,剁碎,放入盆内。

4、 将姜洗净,用刀拍散,切成末,放入盆内,然后再加、、香油、拌均匀。

5、 将面粉放入盆内,用温水和成面团,再放在案板上揉光,做成25克一个的面剂,擀成薄饼,在饼上放一层馅,再盖上一个饼,把周围捏紧,如此重复直到全部做完。

6、 将平底锅置于火上,锅底抹一层花生油,烧至七成热时,将做好的菜合放入,烙至两面金黄即成。注意要用文火,以免烙焦。

2.菠菜鸭血汤

营养分析:该汤富含铁、钙、和维生素,热量较低,不仅可以纠正贫血,还有清火通便作用。

制作方法:

1、 先将鸭血、豆腐切成薄片。

2、 锅中放少许油,放葱末、姜末炒后,加入鸭血、豆腐翻炒片刻,然后加和适量清水。

、 待水沸两分钟后,加菠菜和调料即可。

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