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一到秋季就掉发严重这个锅该天气背容易

日期:2021-04-09 来源:哈尔滨汽车网

一到秋季就掉发严重 这个锅该天气背

勤勤恳恳的去努力投篮 低温、干燥天气是脱发元凶

季节性脱发是一种正常生理现象。秋季来临,气候会变得干燥导致头发皮脂腺分泌减少、引发毛囊萎缩,头发就容易出现干枯或者脱落现象。干燥的气候还会加快头发水分的蒸发,导致毛鳞片受损,这样一来头发就容易出现没有光泽、静电、打结以及干枯、分叉等问题。

除此之外,秋冬季气温较低,会减慢头发的生长速度。头发掉得多、新发又长得慢,脱发问题就显得比其他季节更为严重。

秋冬脱发怎么办?5招来预防!

1经常按摩头皮

头部分布着很多穴位,每天用手指或敲或按头皮,可疏通经络、促进头皮气血流通,改善头发的营养供应,减少头发开叉。

具体方法是:双手五指微微自然弯曲,用指腹轻敲整个头皮,力度适中,能感到头皮微微发麻即可;或十指张开,插入发根,用指腹有节奏地从前额、颞部(太阳穴)向枕后边梳理边按摩头皮。

2减少洗头频率

头发洗得过于勤,会洗去头皮表面以及头发的油脂,损害头皮健康。尤其在本来干燥的秋冬季,头发本来就容易干燥,洗头的频率更不宜过度频繁,一周洗次即可。吹头发时也不要用太热的风,最好吹至七八成干,自然阴干。

3饮食营养均衡

头发的主要组成部分就是蛋白质,想要头发健康,在保证营养均衡的前提下可以适当多吃一些富含优质蛋白质的食物,例如海产品、畜禽肉、蛋类以及奶类等。还要注意控糖、控油,戒烟戒酒。

中医理论认为,黑色入肾,黑色食物可以补肾养血,让头发乌黑亮泽。小固为大家推荐2款补肾养发的粥:

核桃芝麻粥

取核桃仁200克,芝麻、粳米各100克。将核桃仁及芝麻各研末,备用。粳米加水煮粥至7成熟,再加入核桃仁、芝麻末,煮熟可。每日分1至2次食用。

枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克,一起煮粥。可补肝肾、益气血适合头发早白、脱发等人群。

4保证充足睡眠

秋季宜早睡早起(每天大约需睡7~8个小时),睡眠不足容易导致身体内分泌失调,加重脱发情况。建议大家晚上11点前要睡觉,中午可以进行20分钟左右的午休。

5减少烫染头发

染发、烫发和太阳暴晒等对头发都会造成一定的损害,染发液、烫发液用多了会使头发失去光泽和弹性,再加上电热处理,头发易变黄、变脆、易断,失去光泽和弹性。

建议大家染发、烫发间隔时间至少4~6个月。同时避免日光的暴晒,游泳、日光浴时更要注意头发的防晒。

除此而外,守护发际线还要保持精神愉快,劳逸结合,养成良好的生活习惯。

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