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黑米莲子红枣粥有哪些功效

时间:2020-06-25 来源网站:哈尔滨汽车网

黑米莲子红枣粥有哪些功效?

文章导读 黑米莲子红枣粥是日常生活中比较常见的一道美食,不仅味道香甜软糯,而且其中的营养价值丰富,经常食用可以对人体起到保健的功效,还可以起到养胃的效果,对人体非常好,经常食用还可以补充人体的矿物质,做法简单,是老少皆宜的一道美食。

黑米莲子红枣粥的功效

1、 黑米含蛋白质、脂1.《Crysis 2》 《孤岛危机2》--EA肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰富;

2、 黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能;

3、 黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压,减轻血管脆性,防止血管破裂和止血;

4、 黑米有抗菌,降低血压、抑制癌细胞生长的功效;5. 黑米还具有改善心肌营养,降低心肌耗氧量等功效

做法

莲子100克

黑米100克

清水适量

冰糖适量

制作时间:30分钟-1小时

用餐人数:

步骤

莲子和黑米洗干净,用温水泡1个小时。

倒入电饭锅里,连泡的水一起倒进去。

按到煮饭的按键。煮开后,记得搅拌下。

加入适量的冰糖。

煮至粘稠就可以了。

做法二

主料

黑米

大米

辅料

干红枣

莲子水

详细步骤

1、将所有食材用水浸泡20分钟之后重新换水,置于火上。

2、大火煮开之后转小火。

3、继续煮45分钟左右,直到米粒膨胀开花、粥变黏稠即可。

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